早上开机发现日历提醒全乱了，会议时间差了好几个小时，第一反应就是：笔记本电脑时间不对怎么调？别急，这问题挺常见，尤其是从外地出差回来或者系统更新后，时间自动跑偏。其实调整起来并不复杂，几步就能搞定。
检查是否开启了自动同步时间
大多数情况下，时间不准是因为自动同步功能被关闭了。Windows 系统默认会联网校准时间，但有时候会被手动关掉或者网络没连上。
右下角找到时间，右键点击选择“调整日期/时间”，打开设置页面。确保“自动设置时间”这个开关是打开的。如果显示“关闭”，点一下开启，系统通常会立刻联网校正。
手动调整时间（临时应急）
如果你急着用，又没法联网，可以手动改。还是在“日期和时间”设置里，先把“自动设置时间”关掉，然后点击“更改”按钮，手动选择正确的日期和时间。改完记得保存。
比如你从北京飞到乌鲁木齐，时区变了，系统没反应过来，就可以手动切换时区。在同一个页面的“时区”选项里，选择“中国标准时间”就行，不需要选其他地区。
检查 BIOS 时间是否异常
如果每次重启电脑时间都往回倒，比如回到2022年，那可能是主板电池没电了，导致 BIOS 记不住时间。这种情况下，即使系统里调好了，关机再开又会错。
进 BIOS 的方法一般是开机时按 F2、Del 或 Esc（不同品牌按键不一样），进去后看右上角的时间是不是也错了。如果是，建议去维修点换个小电池，几块钱的事。
命令提示符强制同步时间
如果自动同步一直失败，可以用命令强制刷新。以管理员身份打开“命令提示符”，输入下面这行命令：
w32tm /resync按回车执行。如果提示“发送成功请求以重新同步时间”，说明正在尝试校准。等几秒后，右下角时间就会更新。
检查系统服务是否正常
时间同步依赖一个叫“Windows Time”的服务。如果它被禁用了，自动校时就失效。按 Win + R，输入 services.msc 回车，找到“Windows Time”服务，双击打开，确保启动类型是“自动”，服务状态是“正在运行”。如果不是，点“启动”并修改启动类型。
有个用户反馈说公司内网限制了时间服务器访问，导致同步失败。这时候可以手动更换时间服务器地址。比如改成国内可用的：time.windows.com 或 ntp.aliyun.com。在命令提示符中输入：
w32tm /config /manualpeerlist:time.windows.com /syncfromflags:manual /reliable:yes /update改完后再执行 w32tm /resync 就能连上。
时间不准看着小事，但影响邮件时间戳、文件修改记录，甚至某些软件的授权验证。花几分钟检查一下，能省不少麻烦。