降低游戏画质设置
很多刚入手新游戏的朋友一上来就把画质调到“超高”，结果帧数直接掉到30以下，拖着鼠标都卡。其实没必要死磕画质，适当调低阴影质量、纹理分辨率和抗锯齿，帧率立马能上来一大截。比如《原神》或《绝地求生》，把特效从“极致”改成“中等”，画面依然够看，但帧数可能从45跳到70。
尤其是笔记本用户，屏幕尺寸小，细节差异没那么明显，牺牲一点画质换流畅体验更划算。
关闭后台占用资源的程序
很多人一边打游戏一边挂着微信、QQ、浏览器十几个标签页，甚至还在下载电影。这些后台程序吃内存和CPU，直接影响游戏发挥。打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），看看哪些进程占着高CPU或内存，果断关掉。
特别是某些国产软件自带全家桶，像XX安全卫士、XX影音，常驻后台还偷偷更新，简直是帧率杀手。玩游戏前顺手清理一下，帧数稳得多。
更新显卡驱动
别小看驱动更新。NVIDIA和AMD每个月都会推出针对新游戏优化的新驱动，有时候一个版本更新就能提升10%以上的帧率。打开NVIDIA GeForce Experience或AMD Adrenalin软件，检查是否有可用更新。
如果不想自动更新，也可以去官网手动下载对应型号的驱动，选择“清洁安装”选项，避免旧配置干扰。
调整Windows电源模式
默认的“平衡”电源计划会限制CPU性能，导致游戏时降频卡顿。建议切换到“高性能”模式。操作路径：控制面板 > 电源选项，选中“高性能”。
笔记本用户插电时一定要设成高性能，用电池才切回平衡。有些机型还有“野兽模式”，在厂商自带的控制中心里可以开启，风扇声音大点，但帧率确实更稳。
超频内存与开启XMP
内存频率对帧率也有影响，尤其是Intel平台。如果你的内存支持XMP（比如标注了DDR4 3200MHz），但开机后实际跑在2133MHz，那性能就浪费了。进BIOS开启XMP配置文件，内存自动跑到标称速度。
开启后不仅游戏帧数提升，1%最低帧也会更稳定，减少突然卡顿的情况。操作不难，开机按Delete或F2进BIOS，找到“XMP”或“Extreme Memory Profile”启用就行。
减少后台系统动画与视觉效果
Windows自带的动画效果，比如窗口淡入淡出、任务栏缩略图动画，虽然看着舒服，但也占用GPU资源。可以关闭部分视觉特效来释放性能。
右键“此电脑”>属性>高级系统设置>性能“设置”>选择“调整为最佳性能”，或者手动取消勾选“动画控件和元素”、“淡入淡出菜单”等选项。
使用游戏模式与硬件加速
Win10/Win11自带的游戏模式，能优先分配系统资源给当前运行的游戏。打开方式：设置>游戏>游戏模式，确保开关是开启状态。
同时确认“硬件加速GPU计划”也已打开（设置>系统>显示>图形设置），这个功能能让GPU更高效调度任务，对提升帧率稳定性有帮助，尤其在多任务环境下。
升级硬件不是唯一出路
不少人一卡就想换显卡，其实很多时候通过上述设置优化，老机器也能多战一年。比如i5-9400 + GTX 1660 Super这套配置，原本玩《艾尔登法环》平均50帧，优化后能稳定在60左右，完全够用。
当然，如果显卡还是GTX 1050 Ti这种级别，那确实该考虑升级了。但在换之前，先把软件层面的潜力榨干再说。