电脑用得好好的，突然自己重启，正在写的报告、没保存的资料全没了，这种经历不少人遇到过。系统自动重启不是小事，背后往往藏着硬件、软件或设置上的问题。
系统更新强制重启
最常见的原因之一就是Windows系统在后台下载完更新后，自动安排重启来完成安装。尤其是在Win10和Win11中，这个行为更频繁。你可能晚上关机前没注意提示，第二天开电脑发现它夜里“自己动过”。可以去“设置 > Windows 更新”里查看重启记录，关闭“自动重启建议”能减少这类情况。
蓝屏死机触发自动重启
系统遇到严重错误时会蓝屏（BSOD），默认设置下蓝屏后几秒就会自动重启。很多人根本来不及看清错误代码。想查原因，可以进“控制面板 > 系统 > 高级系统设置”，在“启动和恢复”里取消勾选“系统失败时自动重新启动”。这样下次蓝屏就不会立马重启，方便你记下错误信息。
电源或硬件问题
电源供电不稳、内存条松动、硬盘坏道或者CPU过热，都可能导致系统突然重启。比如夏天玩游戏时风扇积灰，CPU温度飙到90℃以上，主板就会强制断电保护。打开任务管理器看性能页，留意CPU、内存使用是否异常；也可以用HWMonitor这类工具监控温度。
驱动程序冲突
新装了显卡驱动、声卡驱动后开始频繁重启，很可能是驱动不兼容。比如从官网下载错了版本，或者更新后出bug。这时候可以尝试进入安全模式，卸载最近安装的驱动，换回旧版试试。
病毒或恶意软件作祟
某些病毒会修改系统设置，导致反复重启。如果你发现重启后浏览器主页被改、弹窗广告变多，就得重视了。用杀毒软件全盘扫描，推荐使用Windows Defender或火绒，别随便装来路不明的“优化大师”。
计划任务误设
有时候是自己或第三方软件添加了定时重启的任务。比如某些游戏平台为了清理缓存会设个凌晨重启。打开“任务计划程序”，查看“任务计划库”里有没有带“restart”或“reboot”的任务，来源不明的可以直接禁用。
注册表被篡改
少数情况下，注册表中的自动重启策略被开启，也会导致问题。可以按 Win+R 输入 regedit 打开注册表编辑器，导航到：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\CrashControl找到 AutoReboot 这一项，值为1表示开启自动重启，改成0可关闭。改之前建议先备份注册表。
如何快速排查
先看事件查看器：按 Win+R 输入 eventvwr.msc，打开“Windows 日志 > 系统”，找类型为“错误”或“崩溃”的记录，重点看“BugCheck”或“Kernel-Power”事件。这些日志能告诉你是不是蓝屏、断电还是系统服务崩溃。
如果重启发生在特定操作后，比如打开某个软件就重启，那问题大概率出在那个程序上。试着在干净启动状态下测试：按 Win+R 输入 msconfig，切换到“服务”选项卡，勾选“隐藏所有Microsoft服务”，然后点“全部禁用”，再重启看看是否还出问题。
系统自动重启看似玄学，其实多数都有迹可循。别急着重装系统，先一步步排查，往往能省下不少时间和麻烦。