电脑用得好好的，突然卡得不行，打开任务管理器一看，进程数从平时的几十个飙升到上百个，密密麻麻一堆名字看不懂的程序在跑。这种情况不少人都遇到过，别急着重装系统，先看看问题出在哪。
后台程序自动启动
很多软件安装时默认勾选“开机自启”，比如聊天工具、云盘、音乐播放器，甚至一些驱动辅助工具。它们悄无声息地在后台运行，每个程序可能还不止一个进程。时间一长，开机后自动拉起的进程越来越多，资源被慢慢吃光。
病毒或恶意软件作祟
如果发现任务管理器里有大量名称奇怪的进程，比如一串随机字母加数字命名的.exe文件，而且CPU或内存占用奇高，那很可能是中招了。有些挖矿病毒就喜欢伪装成系统进程，偷偷利用你的电脑算力赚钱。
可以右键点击可疑进程，选择“打开文件所在位置”，看看路径是不是在C:\Users\或者Temp这类用户目录下。正常的系统进程一般都在System32里。
系统更新或维护任务
有时候Windows自己会在后台执行更新、索引文件、磁盘清理等操作，这些任务会临时拉起多个进程。比如SearchIndexer.exe就是Windows搜索服务在建立索引，刚开机那会儿特别活跃。
这类情况通常过一阵子就会恢复正常，但如果长期占用过高，可以在“服务”里把不需要的功能关掉。
浏览器标签拖累系统
现在很多人习惯开十几个浏览器标签，尤其是Chrome系的浏览器，每个标签页、插件、扩展都单独占一个进程。看着只是个网页，其实背后已经跑了二十多个相关进程，内存轻松上几个G。
试着关掉不用的标签，或者换用更轻量的浏览器，能明显感觉到系统流畅度回升。
快速排查小技巧
打开任务管理器，点击“CPU”或“内存”标题栏，按占用高低排序，一眼就能看出谁是“元凶”。右键选“结束任务”可以临时关闭，但注意别动系统关键进程，比如explorer.exe、svchost.exe这类。
想彻底解决问题，可以按下 Win + R，输入 msconfig 回车，进“启动”选项卡，把不需要的项目取消勾选。Win10以后也可以在任务管理器的“启动”标签页管理开机程序。
检查是否有程序异常崩溃重启
某些软件出现错误后会不断尝试重启，导致进程越积越多。比如某个视频编辑软件崩溃后反复拉起，每次新进程都没退出旧的，很快堆满。
观察任务管理器里的“PID”列，如果看到同一程序的多个实例持续增加，基本就是这个问题。卸载重装该软件通常能解决。