早上急着打卡，手机上的考勤APP却转圈加载；开会要用的文档软件卡在启动页，提示“网络异常”。别急着重启手机，可能是网络延迟太高导致APP连不上服务器。很多人没意识到，用一张简单的表格就能帮你快速定位问题。
用表格记录延迟数据，一眼看出哪里卡
打开Excel或者WPS表格，新建三列：时间、测试网站、延迟（ms）。每隔5分钟，在命令行执行一次ping操作，把结果填进去。
ping -c 4 www.baidu.com比如你看到某一时间段内，延迟从平均80ms突然跳到1200ms，而那段时间正好打不开APP，基本可以锁定是网络波动引起的。再对比公司WiFi和手机热点的数据，如果热点延迟正常，说明是局域网的问题。
给常用APP建个“健康档案”表
列出你每天必用的APP：钉钉、企业微信、飞书、OA系统等。再加几列：依赖域名、正常延迟范围、常见故障时段。比如钉钉主要连接<code>alidns.com</code>和<code>dingtalk.com</code>，平时延迟应低于200ms。
哪天APP打不开，直接ping对应域名，看是否超时。如果是，不用瞎猜，直接截图表格找IT人员反馈：“从9:15开始，dingtalk.com平均延迟超过800ms，其他服务正常”，沟通效率高很多。
共享表格提醒同事避开高峰
把延迟记录表上传到在线文档，让几个常遇到问题的同事一起填写。过几天你会发现规律：每天上午9:00-9:30是网络高峰期，视频会议和文件同步挤在一起，APP自然打不开。
这时候错峰操作就行——提前半小时打卡，或者把大文件传输安排在午休前后。表格里标红高峰时段，设置自动颜色提醒，比口头提醒管用多了。
网络问题不一定非得技术大神来查。一张简单表格，帮你把模糊的“网卡”变成具体数字，该重启路由器就重启，该换网络就换，不耽误事。